当校の特徴
初めまして、５月よりHARIOイングリッシュスクールにて、
文法クラス講師として働かせて頂きます、
竹内と申します
先月までは、名古屋でビジネスマンツーマン英会話スクールにて勤務させて頂いており、
この度、今月から地元静岡に帰ってくる運びとなりました
これから、HARIOで英会話の楽しさや便利さを皆様にご共有できればと存じております。
どうぞよろしくお願い致します。
今回は、私竹内が普段から何かを新しく始める際に意識している 「習慣づけのコツ」 について
皆様にご共有させて頂ければと思い、記事を書かせて頂きます。
お手隙の際にご確認頂けますと幸いでございます。
【新しい事を始める際にどのくらいで習慣が付くかご存知ですか？】
行動が習慣化されて、日常生活の一部になるまでにかかる期間は習慣の種類によって異なります。
・行動習慣・・・1ヶ月
・身体習慣・・・3ヶ月
・思考習慣・・・6ヶ月
英語学習は上記3つのうち、行動習慣になります。
そして習慣化には、18~254日かかると言われています。
「毎日夕ご飯と一緒に水を飲む」のような簡単な習慣であれば、18日
「毎日ジムで筋トレをする」のような難しい習慣だと60日以上かかります。
☝️ポイントは、時間がかかっても諦めず気長に楽しみながら継続することです。
今この記事を読んで頂いている皆様の中には、「三日坊主になってしまった経験」
をお持ちの方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？
この記事を通して是非、三日坊主を脱する方法を知って頂き、
お子様やご自身の英語学習を成功させるきっかけになれば幸いでございます。
【習慣化のメリット】
やりたいことを習慣化することにはメリットがたくさんあると言われています。
・やりたいことを楽に実行できる
・人生や心身にとって良い行動習慣を継続し続けることができる
・自己肯定感を高めることができる
ポイントは、習慣化のメリットをしっかりと理解していること。
そうすることで楽しみながら継続することができると言われています。
次に 習慣化させるためのテクニックをいくつかご紹介致します
こちら簡単3ステップにて、習慣化を成功させることが可能です。
【習慣化のテクニック 3ステップ】
- Step 1: 習慣化したい行動を5W1Hで決める
→いつ、どこで、何を、誰が、どうやって、なぜ
- Step 2: 習慣化実現のメリット/デメリットを考えてみる
→特にデメリットに対しての対策まで考えてみましょう
- Step 3: 継続させるための自分なりのルールを3つ決める
→周りに公言する、1週間やったら美味しいカフェに行く、友達と一緒に始める等
解説
Step 1で習慣化したい行動を具体的に落とし込みましょう！
そのためには、まず5W1Hのロジックを活用して、
自分の生活スタイルの中で無理のない範囲で実際にどのタイミングで定着させたい行動習慣を組み込めるかを考えてみます。
Step 2でその行動を習慣化させることによって、自分にはどんなメリット、またはデメリットがあるかを考えてみます。
この時特に、デメリットに対する具体的な対策まで考えておくと、より行動習慣を定着させやすくなります。
Step 3でその行動を習慣化させるために必要な、自分流のルールを3つ決めてみましょう。
このルールが多すぎても少なすぎても意味がないので、3つ程度がいいとされています。
※こちらは、お子様一人一人が自身で目標に対する課題点や学習プランを策定して、
都度振り返りを行い、修正していくことができれば理想ですが、
なかなか難しいことと思います。
ですので、HARIOに通うことで毎週決まった曜日に固定で英語学習する時間を確保して参りましょう！
実際にクラスを受講しながら、それぞれの目標（英検2級合格 / 中間テストで8割取る）
に合わせた学習プランに向かって学習を継続させていきましょう。
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「行動習慣の付け方」第一回目はここまでです。
次回は第二回目にて、肝心な「英会話学習を習慣化させるコツ」について
ご紹介させて頂きます。
弱点把握や学習プラン策定は、HARIOイングリッシュスクールにお任せください！
それでは、引き続きよろしくお願い致します。
竹内
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